Alongamento

O alongamento é um exercício muito importante para todos, todos devem praticar para ter uma vida com saúde e ser feliz, mas só com exercícios não ajuda, mas sim com uma alimentação com frutas verduras e legumes. O alongamento trás muitos benefícios quando feito de forma correta. trás os seguintes benefícios:

* A pessoa fica mais relaxada sem dores musculares;

* O músculo fica mais flexível e a pessoa consegue fazer melhor os seus exercícios;

* A pessoa fica sem tensões musculares;

* O alongamento tonifica os músculos e elimina resíduos químicos indesejáveis que foram produzidos durante o esforço;

* O relaxamento pode ser feito durante o alongamento ou independentemente, praticando-o em qualquer momento e lugar.